腸の働きに注目しましょう

今回は、健康にとって大切な腸についてのお話です。
最近、「腸活」という言葉を耳にする機会が多いと思います。
腸活とは、腸のコンディションを良好な状態にする取り組みです。
腸には外敵から身を守る免疫細胞の約７割が生息しており、腸活によって腸内環境を正常に保つことは免疫力を高め、さまざまな体調不良を予防することにつながります。
腸は第二の脳といわれるほどデリケートな臓器です。
特に便秘、下痢、冷え症、ぽっこりお腹、肌荒れ、肥満でお悩みの方は、腸活を行うことで諸症状の改善が期待できます。
腸活の具体的な方法は、①「食事の見直し」ファストフードは控え、腸内細菌を元気にしてくれる水溶性食物繊維や発酵食品を摂りましょう。
玄米、納豆、みそ汁、とうもろこしなどがおすすめです。
②「適度な運動」便を送り出す腸腰筋は大股歩きで鍛えられます。
③「ストレス解消」脳腸相関といって脳と腸は互いに密接な関係にあります。
いずれもご自身で行える腸活の第一歩ですが、当院でも、腸もみや自律神経調整といった施術で腸の働きをサポートしているほか、腸の活性化に役立つサプリメントのご紹介もしています。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。