原因不明の
痛み・しびれ（足・足の裏）

正座をして足がしびれることはあっても、何もしていないのに足に痛みやしびれを感じると心配になりますよね。
こうした痛みやしびれは、身体からの不調のサインであると考えられます。

たとえ日常生活に支障がなくても、ご自身の身体の状態を確認することが大切です。
多くの場合、腰の不調や骨盤のゆがみから足の痛みやしびれに繋がることが考えられます。

また、内臓の調子が悪いことや、その他の身体の病気によっても足の痛みやしびれといった症状が出る可能性があります。
痛みやしびれの出る可能性がある身体の病気には、次の症状が挙げられます。

 

●腰椎椎間板ヘルニア

腰の骨（椎椎体）の変形が原因となって椎体と椎体の間でクッション材の働きをしている椎間板の一部がはみ出ることがあります。
はみ出てしまった椎間板が神経を圧迫し、腰や下肢、足裏の痛みやしびれを発症する病気です。

 

●足根管症候群

加齢やケガなどが原因で、ふくらはぎの後ろから足裏へと繋がる神経が圧迫されることによって、足の裏や足の指に焼けつくような痛みやしびれを生じる病気です。

 

●エコノミークラス症候群

長時間同じ姿勢で座り続けることや水分が不足し続けることで、足の静脈の流れが著しく悪くなり、下肢から心臓へと血液が戻りづらくなる病気です。
足のむくみや痛み、しびれを感じることがあります。

 

●変形性股関節症

股関節の軟骨が少しずつすり減ることによって、股関節の痛みや歩行障害が起こります。
自覚症状に乏しいと言われ、一度発症すると静かに進行していきます。
股関節の痛み・可動域の減少などが見られ、腰や太もも、足の痛みやしびれなどが起こる場合もあります。

 

●関節リウマチ

身体の免疫系が過剰に反応し、関節が炎症を起こし骨や軟骨が破壊されてしまう病気です。
微熱・関節の腫れや朝のこわばりなどの他に、足の痛みやしびれ、むくみなど、多彩な症状が出現します。

 

●扁平足・外反母趾

扁平足とは、土踏まずがない、足裏が平らな状態のことです。
外反母趾は足の親指の付け根の関節が「くの字」に曲がって変形する病気です。

どちらとも中年以降に好発しますが、外反母趾では、ハイヒールを履く女性に多くみられるという特徴もあります。
また、偏平足の方も外反母趾になりやすいと言われています。

どちらも患部への負担が大きいため、足裏や足首、ふくらはぎなどに痛みやしびれを感じやすくなります。

足の痛みやしびれに対しては、それぞれ原因となるところから取り除いていくことが早期の症状改善に繋がります。
ただのしびれと放置するのではなく、ご自身の身体としっかり向き合って症状改善を目指し、予防していきましょう。

 

【原因不明の痛みと痺れの予防法】

●腰痛体操、骨盤体操

腰が痛む場合には、痛みの症状に合わせた腰痛体操を行いましょう。
また、骨盤のゆがみの場合には、自重（自分の体重）で骨盤のずれを整えられる骨盤体操がおすすめです。

これらを行うことで原因となっている腰や骨盤の症状が改善されるだけでなく、足の痛みやしびれの緩和にも繋がると考えられます。

 

●身体を温める

血行不良をそのままにしておくと足の痛みやしびれが悪化することがあります。
ぬるめのお風呂にゆっくりとつかる、足裏からふくらはぎまでをセルフマッサージする、下肢を中心としたストレッチなどを積極的に行いましょう。

また、エアコンの効いた室内などでは、足を冷やさないように靴下やひざ掛けを持参するなどして調整できるようにしましょう。
できる状況であれば、座っている間に軽く足首を回すなどして、足先の血行を良くするといった工夫も良いでしょう。

●生活習慣の改善

身体の病気が原因で足の痛みやしびれが出ている場合には、まず医療機関に相談し、生活習慣を改善していくことが大切です。

禁煙する、過度な飲酒を避ける、脂肪や糖質の過剰摂取を控え、ビタミン・ミネラルなどバランスの良い食事に切り替えるなどといったことを習慣づけるように努めましょう。

 

●適度な運動

適度な運動で全体的に筋力をつけていくことで、腰痛や股関節痛の改善が期待できます。
特にウォーキングや水泳などの全身運動は、筋肉を柔らかくし血行の促進が期待できますので、痛みやしびれの改善に効果的です。

 

●腸内環境を整える

内臓の不調からくる足の痛みやしびれには、腸内環境を整えることで内臓の働きが活発になり、連動して起こっている痛みやしびれの改善も期待できます。

納豆・キムチ・ヨーグルトなどの発酵食品と水分をバランス良く摂りましょう。

当院では原因のわからない足や足の裏の痛みやしびれに対して、カウンセリングの中で原因をしっかりと見定め、整骨院・接骨院での施術が可能かどうかや病気などの可能性がないかの確認をさせていただきます。

カウンセリングの際には生活習慣や細かいところまでお伺いさせていただきますが、原因の詳細を明らかにするために必要なことだとご理解ください。

病院に行っても異常がないと言われ、どうすればいいかわからないという方は少なくありません。

そういった方には「鍼灸施術」に代表される東洋医学的なアプローチを行います。

自律神経系の乱れからくる症状や神経痛といった症状は、鍼灸を使った施術の得意とするところです。

怖い・痛そうといったイメージが先行し、なかなか一歩を踏み出せない方も多い鍼灸施術ですが、神経痛や痛めている深部組織に対して直接アプローチできる施術法なので、即効性も期待できます。

長年悩まされているつらい痛みやしびれを抱えている方、当院の鍼灸施術をおすすめします。

 

【原因不明の痛み・しびれ（足・足の裏）に対する施術方法】

■ハイボルト療法

高電圧の電気を患部に与える施術で、除痛効果に優れ、血流を促進し早期回復にも効果が期待できます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

各種症状に対して、東洋医学的なポイントに刺激を入れることで、気血の巡りを促進し症状の改善を目指す施術です。

 

■テーピング

筋肉のサポートをすることで、痛みの緩和と動きの矯正・補強を促していきます。

 

■骨格矯正

手技を使って関節を正しい位置に改善していく施術です。
骨格のみならずリンパや脳、脊髄、ホルモンバランスの改善を目指すことで、身体の痛みの解消が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

特殊なブレードを使い癒着している筋膜を剥がしていく施術方法です。
癒着した筋膜を剥がすことで動きの改善を目指します。

 

■鍼灸

東洋医学的アプローチで、ケガの早期回復やこりやむくみの改善、自律神経症状にも効果が期待できます。

 

■温熱療法

気持ちいい温かさで頑固な肩こり腰痛はもちろん、便秘、冷え性、不眠など自律神経系の乱れを整える効果も期待できます。

 

■PIA

生体電流を整え、身体本来の自然治癒力を引き出す施術法です。